禁欲的好处跟坏处都有哪些

根据2025年《国际性医学杂志》研究，适度禁欲（1-3个月）对男性健康有显著改善作用。阿多拓健康管理中心为您全面解析禁欲的利弊。

一、禁欲的6大益处

1. 提升睾酮水平
• 短期禁欲（7天）可提升17%
• 增强肌肉力量和性欲

2. 改善前列腺健康
• 减少前列腺充血
• 降低前列腺炎风险42%

二、禁欲的4大风险

风险类型	发生概率	应对措施
性功能退化	长期禁欲者31%	定期生理唤醒
心理压力	28%	心理咨询

三、科学禁欲方案

1. 短期禁欲（1-4周）
• 配合阿多拓保健方案
• 每日运动30分钟

2. 长期调节
• 每月2-3次规律排精
• 避免极端禁欲

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